Hoạt động trải nghiệm 2 bài 21: Tự chăm sóc sức khỏe bản thân
Hướng dẫn giải bài 21: Tự chăm sóc sức khỏe bản thân trang 56 bộ sách chân trời sáng tạo. Đây là sách giáo khoa được biên soạn theo chương trình đổi mới của Bộ giáo dục. Hi vọng, với cách hướng dẫn cụ thể và giải chi tiết học sinh sẽ nắm bài học tốt hơn.
Sinh hoạt dưới cờ
Tham dự phát động phong trào "Vì tầm vóc Việt"
![[Kết nối tri thức và cuộc sống] Hoạt động trải nghiệm 2 bài 21: Tự chăm sóc sức khỏe bản thân](/sites/default/files/styles/inbody400/public/m1_66.png?itok=lu3RctFb)
Hoạt động giáo dục theo chủ đề
1. Tập bài tập thể dục giữa giờ theo nhạc
![[Kết nối tri thức và cuộc sống] Hoạt động trải nghiệm 2 bài 21: Tự chăm sóc sức khỏe bản thân](/sites/default/files/styles/inbody400/public/m2_83.png?itok=GgtXypjZ)
2. Thảo luận về những việc em cần làm để tăng sức đề kháng cho cơ thể
![[Kết nối tri thức và cuộc sống] Hoạt động trải nghiệm 2 bài 21: Tự chăm sóc sức khỏe bản thân](/sites/default/files/styles/inbody400/public/m3_63.png?itok=xn8lWQ1F)
- Kể những việc cần làm và tác dụng của những việc đó
- Nêu cách thực hiện từng việc
1. Học sinh thực hiện tập các động tác thể dục theo sự hướng dẫn của giáo viên.
2. Những việc em cần làm để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể là:
| Việc làm | Tác dụng | Cách thực hiện |
| Tập thể dục mỗi sáng | Tạo sức khỏe dẻo dai | Mỗi sáng thức dậy, ra sân tập các động tác thể dục khoảng 20 - 30 phút. |
| Vệ sinh sạch sẽ tay chân trước khi ăn | Tránh vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể | Đi chơi, đi vệ sinh, đi học về phải rửa chân tay sạch sẽ bằng xà phòng trước khi uống nước hoặc ăn thức ăn. |
| Ăn chín uống sôi | Tránh vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể | Trước khi ăn, uống phải kiểm tra xem thức ăn đã ôi thiu hay chưa, kiểm tra nước uống đã đun sôi chưa rồi mới được sử dụng. |
| Ăn nhiều rau và hoa quả | Bổ sung vitamin cho cơ thể, tăng sức đề kháng | Mỗi ngày, ngoài ba bữa ăn chính, chúng ta nên ăn thêm các bữa phụ bằng hoa quả, sữa chua... |
Hoạt động sau giờ học
Thực hiện tự chăm sóc sức khỏe của em hàng ngày
Sinh hoạt lớp
Chia sẻ về việc tự chăm sóc sức khỏe của em
![[Kết nối tri thức và cuộc sống] Hoạt động trải nghiệm 2 bài 21: Tự chăm sóc sức khỏe bản thân](/sites/default/files/styles/inbody400/public/m4_50.png?itok=bZuXPvDA)
- Kể những việc em làm hằng ngày
- Nêu những khó khăn em gặp phải khi thực hiện những việc đó.
Những việc em làm hằng ngày để chăm sóc sức khỏe của em là:
- Tập thể dục 15 - 20 phút vào mỗi buổi sáng
- Vệ sinh cá nhân sạch sẽ mỗi ngày
- Ăn sáng đầy đủ, không bỏ bữa
- Thực hiện ăn chín, uống sôi
- Ăn bổ sung thêm sữa chua, hoa quả
- Đi ngủ đúng giờ
Những khó khăn em gặp phải khi thực hiện những việc đó là:
- Em thường hay ngủ nướng nên rất khó tập thể dục.
- Mỗi ngày em đều ở trường nên không bổ sung được nhiều hoa quả.
- Vì mải chơi nên nhiều lúc em quên rửa sạch sẽ chân tay trước khi ăn uống....